Was möchten Siefür sich erreichen?
Ob Figur, Rücken, Beckenboden, Stress, Schlaf oder einfach mehr Energie: Wählen Sie Ihr Thema – wir zeigen Ihnen den passenden nächsten Schritt.
- Ohne Diäten und Verzicht
- Gelenkschonend angeleitet
- Ehrliche, persönliche Beratung
Figur & AbnehmenFigur formen & gesund abnehmen
Die Lieblingshose zwickt, Diäten haben nur kurz geholfen?
Mit Krafttraining, das den Körper formt, und einer Ernährung, die in Ihren Alltag passt – ohne Verzicht-Diäten und ohne Kalorienzählen.
- Abnehm- & Straffungsprogramm über 8 Wochen
- Alltagstaugliche Ernährungsbegleitung
- Krafttraining an computergestützten Geräten
- Regelmäßige Fortschritts-Checks
Rücken & GelenkeRücken & Gelenke stärken
Nach dem Bürotag ist der Nacken fest, Treppen fühlen sich schwerer an?
Angeleitetes, gelenkschonendes Training für Rumpf, Haltung und Beweglichkeit – abgestimmt auf Ihren aktuellen Stand.
- Rücken- & Gelenkprogramm über 8 Wochen
- Gelenkschonendes Training an EGYM-Geräten
- BALLance-Methode zur Entlastung
- Persönliche Einweisung und Anpassung
Bei bestehenden Beschwerden sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Bild: HebiMed GmbH / BetterPelviBeckenbodenBeckenboden stärken
Ein Thema, über das viele Frauen ungern sprechen?
Bei uns diskret und in geschützter Atmosphäre: Beckenbodentraining im Sitzen mit dem BetterPelvi-Stuhl – bekleidet und ohne klassische Übungen, persönlich begleitet.
- Probesitzung: rund 16 Minuten im Sitzen
- Magnetfeldbasiertes Beckenbodentraining
- Persönliche Beratung vor der ersten Sitzung
- Begleitung auch nach dem Programm
Bild: brainLight GmbHStress & RegenerationStress reduzieren & besser regenerieren
Der Kopf kommt abends nicht zur Ruhe?
Bewegung, die guttut, und feste Zeiten zum Durchatmen. Im brainLight-System nehmen Sie im Massagesessel Platz, setzen Visualisierungsbrille und Kopfhörer auf und wählen ein Programm: Massage, Licht- und Tonimpulse begleiten Sie in eine bewusste Entspannungspause.
- brainLight-Massagesessel mit Visualisierungsbrille und Kopfhörer
- Programme z. B. zur Entspannung und Achtsamkeit, meist 10 bis 20 Minuten
- Ruhige Atmosphäre unter Frauen
- Ausgleich zwischen Anspannung und Erholung
SchlafBesser schlafen, erholter aufwachen
Sie liegen wach oder wachen müde auf?
Schlaf hängt eng mit Bewegung, Stress und Tagesrhythmus zusammen. Wir zeigen Ihnen, wie regelmäßiges Training und bewusste Erholung zu Ihrem Abend passen.
- Regelmäßige, moderate Bewegung am Tag
- Entspannung als fester Teil der Woche
- Gespräch über Ihren Alltag und Ihre Routinen
Anhaltende Schlafprobleme sollten ärztlich abgeklärt werden.
Kraft & EnergieMehr Kraft, Beweglichkeit & Energie
Sie möchten mit Enkeln, im Garten oder auf Reisen aktiv bleiben?
Kurzes, effizientes Krafttraining mit persönlicher Anleitung – damit der Alltag leichter von der Hand geht. Wir starten genau dort, wo Sie heute stehen.
- Muskelstärkungs- & Konditionsprogramm über 8 Wochen
- Kraft- und Beweglichkeitstraining in rund 30 Minuten
- Regelmäßige Fortschritts-Checks
In einer Minute zu Ihrem Schwerpunkt.
Sie müssen sich jetzt nicht entscheiden. Der anonyme Gesundheits-Check zeigt Ihnen, welches Ziel als Erstes zu Ihrem Alltag passt – ohne Angaben zu Ihrer Person.
Unsere Angebote ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Ergebnisse sind individuell verschieden.