01
Motivation
Training soll Freude machen – denn Freude führt zu Regelmäßigkeit. Feste Ansprechpartnerinnen, vereinbarte Termine und Fortschritts-Checks begleiten Sie in einer Umgebung nur für Frauen.
Freude am TrainingPersönliche Betreuung
Die FEMININbodies-Methode
Training, daszu Ihrem Leben passt.
Motivation, Training, Regeneration und Nährstoffe greifen wie Zahnräder ineinander – persönlich begleitet und auf Frauen ab 40 abgestimmt. Ohne Diäten, ohne Fastenkuren, ohne stundenlange Workouts.
- Rund 30 Minuten pro Training
- Feste Ansprechpartnerinnen
- Frauen unter sich
Unsere Trainingsphilosophie
Nicht Sie müssen sich dem Training anpassen. Wir passen das Training an Ihr Leben an.
Training soll Freude machen – damit Sie gerne wiederkommen und Ihre Ziele langfristig erreichen. Es muss nicht anstrengend sein, um wirksam zu sein: Entscheidend ist, dass es individuell angepasst ist und in Ihren Alltag passt.
Warum uns das so wichtig ist: unsere GeschichteDas Rad(t) der Gesundheit
Alles greift ineinander.
Motivation, Training, Regeneration und Nährstoffe greifen ineinander wie Zahnräder: Freude führt zu Regelmäßigkeit, und jeder Fortschritt motiviert neu. Wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen.
02
Training
Rund 30 Minuten Zirkeltraining an EGYM-Geräten, die sich individuell auf Sie einstellen. Die Nachsorge gehört fest zum Training. Beim BetterPelvi-Beckenbodentraining trainieren Sie nur auf dem Stuhl – zusätzliche Fitnessübungen sind dafür nicht nötig.
EGYM-ZirkelInklusive Nachsorge
03
Regeneration
Erholung wird aktiv ermöglicht und bekommt einen festen Platz neben dem Training – zum Beispiel mit dem brainLight-Entspannungssystem, das Massage mit Licht- und Tonimpulsen kombiniert.
brainLightFeste Ruhezeiten
04
Nährstoffe
Eine alltagstaugliche Ernährungsbegleitung unterstützt die normalen Funktionen Ihres Körpers – Genießen statt Verzichten, ohne Punkte- oder Kalorienzählen. Mit neuer Energie geht es motiviert weiter.
Ohne DiätAlltagstauglich
Schritt für Schritt
Ihr Weg mit uns
Von der ersten Beratung bis zu neuen Zielen – Sie wissen immer, was als Nächstes kommt.
- 1
Beratung & Zielklärung
Wir nehmen uns Zeit für Ihre Situation und klären gemeinsam, was Sie erreichen möchten.
- 2
Analyse
Wir analysieren Ihre Körperzusammensetzung und Ihre Kraftwerte – als fundierte Grundlage für Ihren persönlichen Trainingsplan.
- 3
Individueller Plan
Sie erhalten einen Trainings- und Ernährungsplan – inklusive Einweisung an den Geräten.
- 4
8-Wochen-Startprogramm
Begleitetes Training mit persönlichem Coaching und Online-Begleitung für den Alltag.
- 5
Fortschritt & neue Ziele
Regelmäßige Kontrolle, Anpassung des Plans und gemeinsam vereinbarte nächste Ziele.
Startprogramme
Die 8-Wochen-Startprogramme
Drei Schwerpunkte, ein Aufbau. Welches Programm zu Ihnen passt, klären wir gemeinsam in der Beratung.
Der Hintergrund
Warum das funktioniert
01
Struktur statt Zufall
Plan, Termine und Checks geben dem Training einen festen Rahmen – Sie müssen nicht selbst entscheiden, was heute dran ist.
02
Begleitung statt Alleinsein
Feste Ansprechpartnerinnen kennen Ihren Plan und Ihre Ziele und passen beides mit Ihnen an.
03
Training, das in Ihren Alltag passt
Rund 30 Minuten pro Einheit, feste Termine und kurze Wege in Ihrem Club in der Nähe.
Ihr nächster Schritt
Der beste Zeitpunkt für Ihre Gesundheit ist jetzt.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Gespräch in einem unserer fünf Clubs in Dresden und Radebeul.