Figur & Gewicht
Christin
19,3 kg in 6 Monaten
Christin hat von Juli 2024 bis Januar 2025 ihr Wohlfühlgewicht erreicht – von 85,1 auf 65,8 kg. Und es geht nicht nur um die Zahl: Sie fühlt sich fitter und besser als je zuvor.
Gesundheits- und Figurstudios nur für Frauen
Mehr Energie.Weniger Beschwerden.Bessere Figur.
Das persönlich begleitete Gesundheitskonzept für Frauen ab 40 – ohne Diäten, ohne Fastenkuren, ohne stundenlange Workouts.
- Persönliche Betreuung statt anonymem Studio
- Effizientes Training, das in Ihren Alltag passt
- Frauen unter sich – in geschützter Wohlfühlatmosphäre
Nur für Frauen5 Clubs in Dresden & Radebeul
Mitgliedschaft & Preise
Was kostet Ihre Mitgliedschaft bei FEMININbodies?
Jede Frau hat andere Ziele. Deshalb bieten wir verschiedene Mitgliedschaftsmodelle mit unterschiedlichen Leistungen an.
Unverbindliche AnfrageKein VertragsabschlussPersönliche Antwort
Kennenlernen
Zwei Monate FEMININbodies kennenlernen
Persönliche Betreuung, Training und Atmosphäre in Ihrem Wunschclub erleben.
Vielleicht geht es Ihnen ähnlich
Kennen Sie das?
Sie sind damit nicht allein. Genau dafür gibt es FEMININbodies.
- 01Die Energie reicht nicht bis zum Abend.
- 02Rücken, Nacken oder Knie melden sich häufiger.
- 03Die Figur verändert sich, obwohl Sie nicht mehr essen.
- 04Klassische Studios sind zu laut, zu anonym, zu leistungsorientiert.
4Säulen.Ein Konzept.
Vier Säulen, ein KonzeptMethode persönlich kennenlernenDie Methode im Detail →
Die FEMININbodies-Methode
Wir helfen Frauen ab 40, ihre Figur zu formen und sich wieder fit, energiegeladen und selbstbewusst zu fühlen. Dafür greifen vier Bereiche wie Zahnräder ineinander: Motivation, Training, Regeneration und Nährstoffe – danach beginnt der Kreislauf wieder bei der Motivation. Was Sie davon wann brauchen, stimmen wir gemeinsam mit Ihnen ab.
Nicht Sie müssen sich dem Training anpassen. Wir passen das Training an Ihr Leben an. Training soll Freude machen – damit Sie gerne wiederkommen und Ihre Ziele langfristig erreichen.
MotivationFreude führt zu Regelmäßigkeit. Persönliche Betreuung, feste Termine und Fortschritts-Checks geben Ihnen Struktur – und jeder Fortschritt motiviert neu.
TrainingGut dosiert, angeleitet und abgestimmt auf Ihren aktuellen Stand. Die persönliche Nachsorge gehört dazu, damit erreichte Erfolge erhalten bleiben können.
RegenerationErholung wird aktiv ermöglicht – als fester Teil Ihres Programms. So ist Ihr Körper gut auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet.
NährstoffeGenießen statt verzichten: Eine gute Nährstoffversorgung unterstützt Ihren Körper bei der Vorbereitung auf die nächste Trainingseinheit.
Wohin Sie wollen, entscheiden Sie
Ihre Ziele
01Figur formen & gesund abnehmenGezieltes Training und alltagstaugliche Ernährung – ohne Verzicht-Diäten.Mehr zu diesem Ziel02Rücken & Gelenke stärkenÜbungen für Rumpf und Haltung, angeleitet und gelenkschonend aufgebaut.Mehr zu diesem Ziel03Beckenboden stärkenEin eigener Trainingsbereich für eine Muskulatur, die oft zu wenig Beachtung findet.Mehr zu diesem Ziel04Stress reduzieren & entspannenFeste Zeiten für Regeneration – als Gegengewicht zu einem vollen Alltag.Mehr zu diesem Ziel05Kraft, Beweglichkeit & VitalitätTraining für Beweglichkeit und Kraft, damit der Alltag leichter von der Hand geht.Mehr zu diesem ZielBesonders gefragt · in allen 5 ClubsBetterPelvi – Beckenbodentraining im SitzenBekleidet, diskret und ohne aktive Übungen. Lernen Sie den Stuhl in einer persönlichen Beratung mit Probesitzung kennen.
Der Weg zum ersten Training
So einfach starten Sie
1Persönliche Beratung & ZielklärungWir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen und klären gemeinsam, was Sie erreichen möchten.
2Analyse & individueller PlanAuf Basis Ihrer Ausgangssituation stellen wir Ihr Trainings- und Begleitprogramm zusammen.
3Begleitetes Training & regelmäßige Fortschritts-ChecksSie trainieren angeleitet, wir schauen in festen Abständen gemeinsam auf Ihre Entwicklung.
Beratung vereinbarenUnverbindlich · persönlich · in Ihrem Club
Klarheit von Anfang an
Dafür stehen wir – und dafür nicht
Dafür stehen wir
- Persönliche, verbindliche Betreuung
- Frauen unter sich
- Zeitsparendes Training
- Moderne Technik mit Anleitung
- Wertschätzung statt Leistungsdruck
Dafür nicht
- Anonymer Massenbetrieb
- Posen und laute Musik
- Crash-Diäten und Verbote
- Geräte ohne Anleitung
In Dresden & Radebeul
Unsere 5 Clubs
Jeder Club ist persönlich besetzt. Rufen Sie einfach den Club an, der Ihnen am nächsten liegt.
Öffnungszeiten aller Clubs
- Montag8–20 Uhr
- Dienstag12–20 Uhr
- Mittwoch8–20 Uhr
- Donnerstag8–13 und 15–18 Uhr
- Freitag8–18 Uhr
- 01Dresden-KlotzscheAm Wasserwerk 1a0351 8896936
- 02Dresden-StriesenSchandauer Str. 430351 3120555
- 03Dresden-StrehlenLockwitzer Str. 230351 4519294
- 04Dresden-DobritzSuttnerstr. 40351 2056946
- 05RadebeulMeißner Str. 2680351 4388844
5Clubs in Dresden
& Radebeul
& Radebeul
Wer hinter FEMININbodies steht
Persönlich für Sie da
Bei FEMININbodies geht es nicht um Höchstleistung, sondern um Sie: um mehr Energie im Alltag, weniger Beschwerden und ein Körpergefühl, mit dem Sie sich wieder wohlfühlen – ohne Diäten und ohne stundenlange Workouts. Unsere Teams in den fünf Clubs begleiten Sie persönlich, vom ersten Gespräch an.
Jörg MessirekInhaber von FEMININbodies
„Training soll Ihnen nicht die Energie für Ihren Alltag nehmen. Es soll Ihnen helfen, Ihren Alltag mit mehr Energie zu genießen.“
Echte Frauen. Echte Erfolge.
Erfolgsgeschichten aus unseren Clubs
Frauen aus Dresden und Radebeul erzählen, was sich für sie verändert hat – bei Figur, Kraft, Rücken und Lebensfreude.
Knie & Bewegung
Daniela, 50
Vom kaputten Knie zum 5-km-Lauf
Kein Kreuzband, ein operierter Meniskus – 5 Kilometer laufen schien unmöglich. Nach nicht einmal fünf Monaten konsequentem Training hat Daniela ihren ersten 5-km-Lauf geschafft, fast beschwerdefrei.
Kraft & Selbstständigkeit
Erdmute, 83
Mit 83 auf Weltreise
Vor einigen Jahren konnte Erdmute kaum 30 Minuten gehen oder stehen. Mit regelmäßigem Training kämpfte sie sich zurück – und erfüllte sich ein halbes Jahr Weltreise.
„Das geht trotzdem. Einfach machen. Dranbleiben.“
Figur & Gewicht
Gisela
6,2 kg weniger in 8 Wochen
Mit einer Kombination aus Ernährung und Training hat Gisela in acht Wochen 6,2 kg abgenommen. Ihr Motto: Nicht die Waage zählt, sondern wie gut das Lieblingsoutfit passt.
Figur & Gewicht
Hiba
6,6 kg weniger in 8 Wochen
Hiba hat in acht Wochen 6,6 kg abgenommen und gleichzeitig Muskeln aufgebaut. Schon nach wenigen Wochen passte ihre Kleidung besser – und das Training macht ihr richtig Spaß.
Rücken & Haltung
Julia
Weniger Rückenschmerzen nach 2 Monaten
Julia kam mit starken Beschwerden in Brustwirbelsäule und Schulter. Nach zwei Monaten Training (2–3× pro Woche) hat sie kaum noch Schmerzen, eine bessere Kondition und 1,4 kg weniger Körperfett. Besonders schätzt sie, dass immer ein Ansprechpartner vor Ort ist.
Figur & Gewicht
Katrin
22 kg weniger in zwei Jahren
Mit dreimal Krafttraining pro Woche und regelmäßigem Hula Hoop hat Katrin 22 kg abgenommen – und dabei Flexibilität, Wohlbefinden und Energie gewonnen.
Energie & Lebensfreude
Kathrin
Mehr Power, neues Lebensgefühl
Früher war Sport für Kathrin Nebensache. Seit das Training wieder fest zu ihrem Alltag gehört, fühlt sie sich fitter, wohler und voller Energie.
Kraft & Ausdauer
Mandy, 35
9 Wochen, die sich gelohnt haben
Mehr Kraft und Ausdauer beim Wandern, ein strafferes Körpergefühl und ein freier Kopf.
„Kurze, knackige Workouts und danach in der VitalLounge kurz abschalten!“
Figur & Gewicht
Rita
Insgesamt 45 kg weniger
Nach einer Magen-OP purzelten die ersten Kilos – seit Juni trainiert Rita zusätzlich bei FEMININbodies in Radebeul. Sie hat weiter Körperfett reduziert, Muskulatur aufgebaut und Treppensteigen fällt ihr viel leichter.
Persönliche Erfahrungen einzelner Kundinnen, veröffentlicht mit ihrer Zustimmung. Ergebnisse sind individuell verschieden und können nicht garantiert werden. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Ist Ihre Frage nicht dabei? Rufen Sie uns an oder fragen Sie im Beratungsgespräch.
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In 1 Minute zu Ihrem Schwerpunkt
Gesundheits-Check ab 40
Fünf kurze Fragen – und Sie wissen, welcher Schwerpunkt der FEMININbodies-Methode gerade am besten zu Ihnen passt.
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5 Fragen · ca. 1 Minute
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Jörg Messirek
Inhaber von FEMININbodies
Ihr erster Schritt: die persönliche Beratung
Kostenlos und unverbindlich: Wir lernen Sie kennen, sprechen über Ihre Ziele und zeigen Ihnen, wie die FEMININbodies-Methode in Ihren Alltag passt. Wir melden uns über einen verfügbaren und zulässigen Kontaktweg, um einen Termin mit Ihnen zu vereinbaren.
Ihr nächster Schritt
Der beste Zeitpunkt für Ihre Gesundheit ist jetzt.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Gespräch in einem unserer fünf Clubs in Dresden und Radebeul.